مرض السكري هو مرض مزمن يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، ويمكن أن تحدث عدة أعراض مختلفة نتيجة لهذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم،
أعراض مرض السكر
ومن أهم الأعراض الشائعة لمرض السكري:
1- العطش الشديد والجفاف في الفم واللسان.
2- التبول الكثير وتعريف المزعجة.
3- الجوع الشديد وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
4- فقدان الوزن.
5- الإعياء والتعب.
6- ظهور الجروح والالتهابات في الأطراف والجلد.
7- ضعف الجهاز المناعي وزيادة عدوى الجهاز التنفسي والطفيلية.
8- العدوى بعدم الشفاء بالإصابات والالتهابات.
عند الشعور بأي من هذه الأعراض، يجب على المريض مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات المناسبة وتشخيص مرض السكري وبدء العلاج المناسب.
ما هي الحمية الغذائية المناسبة لمرضى السكري؟
تناول الغذاء الصحي يلعب دورًا هامًا في علاج مرض السكر من النوع الثاني. يجب على المريض الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على محتوى منخفض من السكر والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى تحديد حجم الوجبات والتحكم في الوزن. ومن أمثلة الحمية الغذائية الصحية لمرضى السكر من النوع الثاني:
1- الحفاظ على التوازن المناسب بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الوجبات.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الكامل.
3- تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، والأطعمة العالية في الدهون والسكريات المضافة، والوجبات الجاهزة.
4- تناول الخضروات والفواكه الطازجة والمجمدة، والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
5- التخفيف من استهلاك الملح.
6- تجنب شرب العصير (المفضل هو الفاكهة الكاملة).
7- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلًا من وجبات كبيرة.
8- التأكد من الحفاظ على الوزن الصحي.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن التحدث إلى الطبيب قبل تغيير نمط الحياة الغذائي يساعد على تحديد الخطط الغذائية الملائمة لحالة المريض.